皮膚科に行かなくても自宅で出来る。大人ニキビとニキビ跡を薄くする方法。

 気をつけていたのに、ニキビができると憂鬱ですよね。

今回はニキビが出来てしまった時・ニキビ予防のために毎日どんなケアをしたらいいのかをまとめています！

僕が実際に使用して効果があった商品もご紹介しますので参考にしてみてください。

ニキビが出来にくくなった今でも、この化粧水や洗顔は手放せません！

毎日のお手入れに必要なこと

～食生活編～

バランスのとれた食生活が大切です。

バランスっていわれても難しいですよね。簡単に言うと油っこいものを控えて和食中心にするといいです。慢性的にニキビが出来やすくなっている僕のような人は、揚げ物は避けたほうがいいです。『ちょっとくらいいいかなー』と思って食べてニキビが出来るくらいなら、せめて２週間は揚げ物抜きにしてみてください。

きっと効果が感じられますよ！

ニキビの出来にくい体質へ。ニキビが出来やすい食べ物はこちら

大人ニキビができる食べ物。原因は何？アゴや頬、フェイスラインに痛いニキビ。早く治したい！

～洗顔編～     

モフモフの泡であらう

洗顔は泡タイプのものがいいです。もちろん泡立てネットを使用してモフモフの泡で洗顔する方法でいいです。（その際泡立てネットは清潔に保ってくださいね）

僕のような敏感肌の方は特に、ゴシゴシ汚れを落とすより、泡でふんわり包み込んで洗わなければいけません！

僕はニキビの原因になる皮脂汚れを取ろうと必死にゴシゴシしてました。

結果、余計に赤くなるだけです。

傷口に塩グリグリに近いかもしれません。

しっかり泡立てた洗顔で優しく包み込んであらってください。

ニキビ用の洗顔は注意が必要

ニキビ用の洗顔は、本当に何種類も試しました。薬局で買えるものや通販しかない高級なものまで。

アクネ菌の除去とか皮脂汚れを徹底除去！みたいなものです。

結論から言うと、敏感肌の僕はニキビケア用に販売されている洗顔だと刺激が強すぎて肌が赤くなってしまいます。

そんな敏感肌の僕でも使える、皮膚科の先生に教えてもらった泡洗顔がこちら。

オイリー肌用・ノーマル肌用・ドライ肌用の３種あります。

僕は乾燥肌用のコラージュD泡タイプを使っています。

コラージュD洗顔について詳しくはこちら

大人ニキビには洗顔「コラージュD」がおすすめ！顔が赤くならない！乾燥・敏感肌の方も安心して使える！

価格：1500円（税込、送料別) (2018/12/27時点) 楽天で購入

～化粧水編～

ニキビができるまで化粧水はしたことがなかったです。

ニキビに良いとされるビタミンを外から補給できるので使用するようになりました。化粧水を使うようになってからは、顔が突っ張るような感覚はなくなったし、赤かったお肌が少しづつ白くなっていきました。化粧水だけのおかげではないかもしれないけど、毎日お金をかけず簡単に出来る化粧水パックをしています。

簡単化粧水パックの方法とおすすめ化粧水はこちら（近日公開】

～保湿クリーム編～

前述のようにケアしていくと、新しいニキビが出来にくくなってきました。ヤッター！！

でもそれと同時に気になったのが、ニキビ跡です。

新しいニキビはもうないのに、パッと見た感じニキビ跡が赤くてニキビ顔のように見えてしまう・・・。ニキビ跡を自宅でなんとかしたい！

高額なエステに行けばいいのかもしれませんが、それはちょっと現実的ではないな・・・と諦めていました。

が、僕がおすすめする保湿クリームはニベア！！

ニベアクリーム 青缶 大缶(169g)【イチオシ】【ニベア】 価格：564円（税込、送料別) (2019/1/12時点) 楽天で購入

ニベアには、保湿の他にお肌のターンオーバーを促す力があって、ニキビ跡の色素沈着に効果が期待できるとあります。しかも。お財布にお優しいです。小さいのだと４００円くらい。１ヶ月は全然もちます。

※保湿クリームなので、オイリー肌の方や思春期ニキビの方は使わないほうがいいかもしれません。

僕の使っている保湿クリームについてはこちら（近日公開）

ザビエルン

大人ニキビテーゼ

長年、大人ニキビに悩み続けた男が、ようやく見つけた大人ニキビの治し方を紹介してます。