男の大人ニキビの原因はストレス？食生活？不規則な生活？結局なに？

前回、大人ニキビとはでニキビについて書きましたが、そもそもなぜ大人ニキビが出来るのか。

今回はそんな大人ニキビの出来る原因について書いています。

大人ニキビの原因

大人ニキビが発生する原因として、色々なところで次のようなものがあげられています。

• 不規則な生活
• 睡眠不足
• 食生活の乱れ
• 過労
• ストレス
• 肌の乾燥
• ホルモンバランスの乱れ

などなど。詳しく見ていきます。

不規則な生活

夜遊びが活発になり夜中まで起きていたり、また家にいても昼夜逆転した生活をしていたり。僕のニキビの始まりも思い返せば、こんな生活から始まったとも思います。

睡眠不足

僕的に睡眠不足はあまり感じていなかったのですが、よく言われる夜10時〜深夜2時の「お肌のゴールデンタイム」に寝ているかということですね。

詳しくはまた別に書きますが、これは通院していた皮膚科の先生曰く、あんまり気にしなくてもいいとのこと。現代人の生活で夜10時に寝るなんて無理でしょ、と言ってました。確かに。

食生活の乱れ

これは大いにあります。だって、おじいちゃんおばあちゃんにニキビってないもの。大人なのに。残念ながら僕の好きな揚げ物、ラーメン、お酒などなど、少し食べるのを止めれば変わりました。肌の様子。胃と肌はつながっている、いや、人間の体って繋がってるんだなと感じました。

大人ニキビが繰り返す原因となる食べ物は？？

大人ニキビができる食べ物。原因は何？アゴや頬、フェイスラインに痛いニキビ。早く治したい！

過労

これは不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れとか全てに関係してきそうですが、働き方ですよね。個人的な見解ですが、体を動かさないオフィスワークの人の過労を表している気もします。

僕自身、長時間パソコンで仕事をしている時に新しいニキビができている印象がありました。

ストレス

あると思います。僕は大学卒業して就職活動が中々上手くいかなくて、その時に頬全体に大人ニキビが出来ました。そして就職してからも、ストレスはあり、中々治らない期間が約１０年続きましたから。主な原因はこれだけじゃないとは思うのですが。

肌の乾燥

個人的に一番舐めていたのが、この乾燥ケアでした。ストレスとか食生活とか、目に見えることはケアしてましたが、敏感肌の自覚もあり、何かを塗ったり刺激になりそうなことは避けていました。何かを塗ったりしたせいで顔が赤くなったら嫌だなーと思って。

でも、乾燥が原因か？と疑い始めてケアを始めたら、どんどん赤く腫れぼったかった肌が白く、柔らかくなってきました。

僕が実際に試した、乾燥対策はこちら↓

大人ニキビの原因は乾燥！間違ったケア方法になっていませんか？

ホルモンバランスの乱れ

ニキビは概ねホルモンの乱れによって皮脂の分泌が盛んになって、毛穴が詰まってニキビになります。ちゃんと洗顔もしているし、清潔にしているのに、です。ホルモンは体の内側の問題なので、外からの塗り薬よりも、内服薬の治療が主な治療方法です。

まとめ

大人ニキビの原因は、正直どのサイトを見ても、皮膚科の先生に聞いてもだいたい同じ事を言われます。でも経験者だからわかること。

それは絶対にどれか一つが原因ではないということです。自分の大人ニキビの原因はどれか。もしくは、どれとどれか。原因は一つではないから、いろいろ試してみるしかないんです。

僕の場合も原因は一つではなかったです。

ちなみにストレスが原因だと思っていた僕のニキビの原因は、慢性的な食べ過ぎ・飲み過ぎをやめると治り始めました。散々、洗顔とか化粧水とか試したのに。

もちろん、洗顔と化粧水は今でも続けてます。
でも根本がどこにあるかを探すしかないと思います。

大人ニキビを治す極意は、

何かを始めて試すのではなく、何かを止めて試すこと！です。

つまり、次々に何か購入してすぐに試してみるのではなくて、今やっているニキビの原因になり得る事を止めてから、試すということです。

今のままのライフスタイルや環境を何も変えずに、プラスして治すのは難しいということ。一見治ったように見えても根本的な解決にはならなくて、結局繰り返してしまいます。

大人ニキビを根本から根絶するには、止めて試す！です。

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ザビエルン

大人ニキビテーゼ

長年、大人ニキビに悩み続けた男が、ようやく見つけた大人ニキビの治し方を紹介してます。