実際に僕のニキビが出来る原因となった食べ物を、お教えします！！！
ショックな食べ物もあるとおもいます。その気持ちよくわかります。
好きだから食べてたのに、ニキビできて辛い。
でも、ニキビに悩まされるのはもっと辛い！！！
同じように食べていても、ニキビと無縁の人もいますよね。正直妬ける。昔は僕もなんともなかったのに・・・。ニキビの出来やすい体質になってしまった僕が本気で食べ物と向き合います。
１．あげもの禁止！！
うっすらお分かりかと思いますが、揚げ物はニキビに大敵です！特に僕の場合は、ほんとーーーに、ダメでした。めちゃくちゃ好きなのに、です！！揚げ物うまいじゃん。ねぇ？
1.1 マクドナルドと僕
うまいですよね・・・。定期的に食べたくなるナゲット。ポテトも好き。もちろんチーズバーガーもWで。
こないだナゲットが安いってキャンペーンがあったんです。僕、２日連続でナゲット15個入食べちゃったんですよねー・・・。しかも夜23時くらいに衝動的に・・・。
【悲報】翌日、翌々日に芯のあるニキビができました(ToT)
芯のあるニキビとは、顔を動かすたびに痛い系のニキビです。
最も憂鬱なニキビの種類といえます。
1.2 天ぷら・唐揚げ・串カツ・・・全員クビ
芯のあるニキビが出来た２日前に、必ず食べてます。
初めは何が原因が分からなかったけど、ニキビの裏に揚げ物アリ。です！！
僕の場合は、露骨に２日後『アゲモノのバケモノ』(←言いたかっただけです）が顔に現れて・・・本当に憂鬱な日々を過ごしました・・・。
２．コーヒー大好き♪
毎日、季節関係なくコーヒーを１日２杯から５杯くらい飲んでいた僕。５杯も飲むと、さすがに気持ち悪かったですけど、喫茶店にいくと、とりあえず注文しやすいのでしてました。
2.1 コーヒーの大量摂取はダメ！
無糖で飲んでいたので、糖分はここでは無関係として。
大量にコーヒーを飲むと、カフェインによって神経が活性化されて、常に体が休まらずにストレスになって皮脂分泌⇒ニキビ出没。と、なります。
でも逆にリラックス効果も期待できるコーヒー。真逆ですねｗ。大量に飲まなければいいと思います。
僕の場合はコーヒー1日１杯と決めて飲んでいます！
３．お酒は、ほどほどに
以前のぼくは毎晩、晩酌が楽しみでビールに始まりワインか日本酒か・・・。晩御飯が終わっても、寝る前に映画でも見ながら１杯。・・・とお酒ありきの生活スタイルでした。
3.1 飲んでも食うな
結局、何が一番の悪か・・・。お腹いっぱいなのに酒があると、なんか食う事！！
結局アテがうまけりゃ酒もすすみますわね。
あの頃の僕は、毎日ワインをボトル半分か1本。もちろんご飯時にはビールもハイボールものんでます。遅くまで飲んで、朝起きたらだいたい胸やけ笑。
口周りに白いニキビが大量に出来ていました(ToT)
3.2 休肝日が必要
僕の場合は、飲んだら気分が良くなって飲み続けたくなるタイプだったので、今日は飲まない日＝休肝日を作りました！
ニキビだけじゃなくて、体にもいいとおもいます。次の日すっきり起きられるようになりました。徐々に休肝日を増やして、今は飲んでもビール1杯で十分になりました（年のせいなのか。。。？）翌朝の白ニキビもなくなりました！！
４．加工肉は旨いけど、禁止！！
加工肉っていうのは、ベーコン・チャーシュー・ソーセージ・ウィンナー・ハムなどのお肉の事。
旨味があって、お酒のアテにもなりますよね。
4.1 アメリカンドッグは特にダメ！！
僕、アメリカンドッグすきなんですよね。とくにセブンイレブンの。
でも加工肉＋揚げ物というデスマッチ。
ニキビの気になる人は避けておいた方がいい食べ物です。
どーーーしても食べたくなったら、覚悟して食べるだけ笑。出来て当たり前、出来なかったらラッキーです。
５．なんでもほどほど
まとめると僕にとって、本当にニキビに影響があった食べ物は上記です。
でも、断つには相当強い意志と時間がいると思います。
僕の場合は無理しすぎて続けられないよりも、今後も食べないようにするために、あえて食べたいときは食べる事もあるし、自分にあわせて付き合っています。
個人差はあると思いますが参考にしてみてください！
逆に、これを食べていた方が調子がいい！という食べ物もあります！！
こちらからご覧ください(記事作成中）
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