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【体幹リセットダイエット】1日5分のエクササイズを2週間続けた私の効果は?結論、痩せた!

最近なにかと話題の『体幹リセットダイエット』

体幹リセットダイエット

すごく気になりませんか?

私は簡単に痩せられる、とか、たったの○○で!みたいなダイエットに、めっぽう弱いんですよね・・・。数々の失敗談は置いておいて、常に興味は、あります!

しかも、この『体幹リセットダイエット』のうたい文句・・・

 

“頑張らなくていいのに痩せる!”

“エクササイズたった1分で、気になる部分からどんどん細くなる”

 “誰でも2週間で体幹リセットできる”

“2週間で体型がかわりました”

“やりすぎ厳禁”

気になった私は、迷わずAmazonでポチ。

まずは本を購入しました。

翌日届いた本をゴリラみたいな勢いで包装を開け、読みました。

ほう、めちゃくちゃ読みやすい。

すぐ読めた。わかりやすいし、本当に簡単そう・・・。

すぐにでも、実践したくなってきました!

1.体幹リセットダイエットって何??

体幹リセットダイエットとは、すごく簡単に要約すると
パーソナルトレーナー佐久間健一さんが考案されたダイエット法で、

 

たったの2週間続けるだけで、

バランスよく体の筋肉がつかわれ、

理想の体型を手に入れられる、

しかも無理せず続けられるダイエット方法!

しかも成功した人続出!!

 

といったところでしょうか。

しかもなんといっても、1日5分!!魅力的です。

やりすぎ厳禁!やっても1日2セットまで。望むところです。

本の説明を読む限り、難しくなさそうな簡単エクササイズ。

誰でも2週間。

・・・・やってみるしかないでしょ!!

 

2.簡単そうなのはわかったけど、食事制限はあるの??

私にとって、ここはかなり重要なポイントでした。

わかっちゃいるけど、あるだけ食べたいタイプですヽ(;▽;)ノ

だからダイエットが常に必要なんです・・・。

だけどめんどくさがりで、つづかない。言い訳上手な私。

だからこそ、誰でも簡単に痩せられる!とか1日たったの5分!とかって言葉に弱いのです。

 

2.1食事制限とは書かれていないけど・・・。

本の中に食事についての項目があります。

“一生太らないための食事のコツ”というチャプターです。

強制まではしないけど、こうした方が、より効果的にダイエットに効果をもたらせますよ~って感じでマストな書き方ではないにしろ、

良質なたんぱく質をとろう!とか

朝食は起きて30分以内にたべよう!とか

アルコールはさけよう!とか書いてあります。

 

その中で私に響いたものは

どうしても甘いものがほしいときってありますよね。ガマンばかりしているとダイエットは成功しません。

だけでした・・・。( ⊙‿⊙)

だから私は、著者の佐久間先生には、大変申し訳ないのですが・・・

好きなものを今まで通り食べて、

好きなだけお酒も飲むし、

食事制限いっさい、なし!!で

エクササイズだけ2週間やります!!!

と、ここに宣言しておきます。

 

それで痩せられたら長続きしそうだな・・・

理想の体型・・・憧

 



 

3.体感リセットダイエットの手順

食事制限をいっさいしないと宣言したからには、エクササイズはちゃんとやろう!と思いました。

1~5ステップあります!

詳細は、本を見てね( ⊙‿⊙)

うつぶせになって体幹鍛えてキープして座っておしり上げて腕上げて背伸びして・・・って感じの工程です(雑)

3.1さっそく今日の5分をやってみた(1日目)

本を開いて、やり方を見ながら実践。

ストップウォッチ的なものを使わず(ちょっとめんどくさくて^^;)

自分の「い~ち、にぃ~、さぁ~ん、・・・」というアバウトなカウントで10秒数えてやってみた。

ココ(例えばお尻やお腹)にキイテル!!

という感覚はなく、

 

え?マジで??これだけで??

正直なんの効果も感じられない・・・もっとハードなストレッチ的なものとか追加したほうがいい?!

明日の筋肉痛とかちょっと期待してたのに。

もしかしてガセ・・・?

 

というのが初日の正直な感想でした。

足をもっと限界まで上げたほうが、“キイテル感”みたいなものがある工程があったりしましたが、無理はせず!本を忠実にトライしてみました。

(1分のカウントは忠実ではないけど・・・)




 

3.2普通に生活する

前述のとおり、食事に制限をしないので本当にいつも通り生活していました。

ざっくり説明しますと

朝ごはんは、食パンとキウイとカフェオレ(加糖)

昼ごはんは、気にせずなんでも。その時の都合で。

チャーハンとかラーメンとかそばとか

夜ごはんは、ほんと一般的な晩ご飯を。唯一特記するなら、お酒をほぼ毎日飲むので、

普段から白米は基本的に食べません。ハイボールをほぼ毎日1~2杯頂きました。

 

そして1日5分のエクササイズを2週間続けました。

慣れてくると秒数カウントも、まぁ雑でしたけど、やるにはやりました。

 

まとめ

結論から申します!

2週間後、ちょっと痩せてた!!笑

これ意外にほんと。

残念ながら体重計をもたない主義でして(現実逃避)具体的な数値はわからないのですが、

入らなかったズボンが入ったんです!!!!

お腹を、めーーいっぱいひっこめても入らなかったあのズボンが・・・

あの全く上がらなかったチャックが全部上まで上がるようになっていたんです!!!!

これは嬉しさしかない!!

ですけど、ちょっとお腹はひっこめてますし、食べたら苦しくなって無理でしたけど・・・

2週間前はチャックさえ上がりきらなかったんです。

 

私個人としは、こんなに無理なくいつもと同じ生活で、このような嬉しい結果がでたこと、本当に感謝!!嬉しかったし大成功!!という感じです!!

”3週目からは週に3回でOK”

という本の言葉を、信じて実践していたのですが、いつの間にか今週3回したかな?明日からを1週間として今日はやめておこう。などと解釈が変わり

“気が向いたらレッツエクササイズ”

に変換してしまった私。気が向くタイプではないのに。

 

でも!本当に無理なく短期間で効果を求めるなら、

この『体幹リセットダイエット』は、おすすめです!!

(こんな私でも効果がありましたから)

こちらから☟

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